Мир для путешественника
Мир для путешественника
  • Главная
  • Куда поехать?
    • Азия
    • Африка
    • Европа
    • Латинская Америка
    • Северная Америка
    • Экзотические острова
  • Отдыхаем в России
  • Секреты и советы
  • Путешествуй с удовольствием
  • Образование
No Result
View All Result
Мир для путешественника
  • Главная
  • Куда поехать?
    • Азия
    • Африка
    • Европа
    • Латинская Америка
    • Северная Америка
    • Экзотические острова
  • Отдыхаем в России
  • Секреты и советы
  • Путешествуй с удовольствием
  • Образование
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Мир для путешественника
No Result
View All Result
Home Статьи

Откройте люк

0
Откройте люк

Содержание

  • Место
  • Движение
  • Питание
  • Сон
  • Джетлаг
  • Выводы

Длинные авиаперелеты не любит никто. Но если на вашу долю все-таки выпал такой перелет, отчаиваться не стоит: есть способы свести дискомфорт во время долгих часов в воздухе к минимуму. В этом материале мы собрали советы, которые помогут пережить длинный полет с наименьшими потерями.

Место

Удобное место — ключевой фактор комфорта в полете. На трансконтинентальных или трансатлантических перелетах всегда лучше выбирать сиденье у прохода. Как бы это ни банально звучало, но пассажиру 12-часового рейса вряд ли удастся избежать похода в уборную. Если вы летите в самолете с тремя рядами сидений, лучше всего занимать крайние места в центральном ряду. У них есть несколько преимуществ: мгновенный доступ к проходу и туалету для вас, а для пассажира, сидящего по центру, возможность выбраться туда же двумя путями. То есть шансы того, что через вас будут перелезать либо вам придется вставать, чтобы пропустить соседа, автоматически снижаются на 50%. К сожалению, это работает не всегда (бывают самолеты с конфигурацией 2–4–2), но 3–3–3 и 3–4–3 встречаются значительно чаще.

Движение

Пока вы сидите на месте часами, очень важно поддерживать нормальный кровоток. Подтверждение тому — случай, произошедший с одной пассажиркой во время полета из США в Гонконг: она пережила транзиторную ишемическую атаку («мини-удар») из-за того, что приток крови к ее мозгу на некоторое время остановился. Некоторые авиакомпании показывают пассажирам хорошие упражнения для дальних полетов вместе с демонстрацией техники безопасности. Не стоит упускать возможность размяться во время посещения уборной: после этого можно несколько минут походить в хвосте самолета или пару раз пройтись вверх-вниз по салону. Двигаться чрезвычайно важно!

Питание

В дни, предшествующие перелету, лучше отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу легкого здорового питания. Нет ничего неприятнее, чем сидеть с «камнем» в желудке в замкнутом пространстве. В сочетании с долгой неподвижностью это вызывает крайне негативные ощущения. Некоторые советуют отказываться от питания на борту, чтобы нивелировать джетлаг. Тут, впрочем, все зависит от личной дисциплинированности: не каждый может отказаться от еды. Кроме того, размеры порций у большинства авиакомпаний весьма умеренные. Важно помнить, что после обеда значительная часть пассажиров ринется в уборную. Если ждать слишком долго, велик риск того, что сидеть вам будет некомфортно.

d6884b8e9e34c51f684efd9660ee3302

Лучшее время, чтобы отправиться в туалет, — после того, как бортпроводники закончили разносить чай и кофе, поэтому проходы свободны, но еще не начали собирать посуду. Это ваш шанс! Большинство пассажиров почему-то предпочитают ходить в уборную уже после сбора посуды. Конечно, не слишком удобно выбираться в проход, пытаясь не опрокинуть пустую тару с открытого откидного столика. Но еще менее удобно быть шестым в очереди в туалет. Другое преимущество — сравнительно чистая уборная. Особенно если речь идет о первой кормежке.

Сон

Так как многие авиакомпании подают бесплатный алкоголь, люди нередко полагаются на него в надежде уснуть. К сожалению, алкоголь не только является депрессантом, но и обезвоживает организм. Поэтому пить на борту — не лучший выбор. К тому же в воздухе эффект может быть куда сильнее. Дешевая маска на глаза и беруши — куда более полезные предметы, которые гарантированно улучшат качество сна. Надувные подушки не так полезны. Кроме того, подушки, которые выдают на борту, обычно не хуже, при этом у вас будет минус одна вещь в ручной клади.

Самое сложное — это непосредственно процесс засыпания. У всех есть свои методы. Некоторые предпочитают вообще не спать перед полетом, но более разумным выглядит умеренный вариант — поспать на несколько часов меньше (сборы в последний день в этом помогают).

Не стоит ожидать, что вы тут же переключитесь на часовой пояс страны, в которую прилетели. Это происходит постепенно, либо — в крайних случаях — не происходит вовсе. Некоторые путешественники пьют традиционные снотворные или мелатонин, но надо понимать, что работает он не для всех, как и любой другой препарат.

ebf0fc91422cccc74faa27130a1b1e54

Джетлаг

Начинать о нем думать надо в тот момент, когда вы бронируете билеты. Если пересадки никак не избежать, постарайтесь сделать так, чтобы длинная часть перелета была в начале, а короткая — в конце: у вас будет значительно больше энергии, чтобы пережить самую напряженную часть путешествия. К моменту пересадки у вас, скорее всего, уже накопится такая усталость, что последний перелет вы просто проспите. Нет ничего более утомительного, чем 12-часовой рейс в другую страну после трех- или пятичасового внутреннего. Наибольшая свобода маневра в этом отношении у жителей крупных транспортных узлов.

Другой важный момент — время прилета. Один из основных принципов, который поможет победить джетлаг, — понимание, что позже лечь намного проще, чем раньше встать. По этой причине лучше выбирать рейсы, которые прибывают ночью или во второй половине дня. Главное — дотерпеть до вечера и не заснуть в середине дня. В противном случае все старания пойдут насмарку.

Нелишним будет перевести часы в часовую зону пункта назначения, еще сидя в самолете. Это поможет ориентироваться, когда лучше вздремнуть в воздухе. Порой искушение проспать весь полет велико, но это полностью собьет ваши внутренние часы. Не все знают, что в борьбе с джетлагом пассажирам старается помогать и команда самолета: бортпроводники выключают свет и разносят еду по специальному графику. Если ваш внутренний ритм совсем расстроился, надо помнить: лучше поспать урывками, чем не смыкать глаз весь полет. Если вы летите туда, где разница с вашим привычным временем составляет 12 часов, то проспать половину или ¾ полета — уже хороший результат.

Выводы

Мы попытались собрать полезные советы, которые помогут перенести многочасовое путешествие в самолете с минимальными потерями. Впрочем, каждый человек индивидуален, и то, что здорово помогает одному путешественнику, может совершенно не подойти другому. Но пусть вас греет мысль: любой полет рано или поздно заканчивается.

Related Posts

9 типов путешественников. Какой Вы
Статьи

9 типов путешественников. Какой Вы?

24.02.2022
отдых на природе
Обо всем

Отдых на природе

16.07.2020
6 самых невероятных вымыслов о путешествиях в Израиль
Секреты и советы

6 самых невероятных вымыслов о путешествиях в Израиль

10.06.2020
Самые известные висячие камни в мире
Обо всем

Самые известные висячие камни в мире. Описания и интересные факты.

09.06.2020
Особенности отдыха на Алтае, курорты и достопримечательности
Отдыхаем в России

Особенности отдыха на Алтае, курорты и достопримечательности

09.06.2020
Канкаль. Устричная столица Франции
Европа

Канкаль. Устричная столица Франции

24.05.2020
Next Post
Современные 7 чудес света, о которых ты не знал

Современные 7 чудес света, о которых ты не знал

ТОП-5 самых фантастических пейзажей в мире

ТОП-5 самых фантастических пейзажей в мире

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сейчас читают

Отдых в Хакасии. Одно из самых мистических регионов России

Отдых в Хакасии. Одно из самых мистических регионов России

13.08.2022
Самые опасные реки планеты Земля

Самые опасные реки планеты Земля

03.06.2022
8 архитектурных жемчужин Суздаля. Прошлое Древней Руси

8 архитектурных жемчужин Суздаля. Прошлое Древней Руси

22.05.2022
Какие 9 правил необходимо соблюдать туристам в походе

Какие 9 правил необходимо соблюдать туристам в походе

17.05.2022
Уникальная система фонтанов в Петергофе

Уникальная система фонтанов в Петергофе. 6 малоизвестных, но любопытных фактов

25.04.2022
10 лучших туристических направлений для путешествия в одиночку

10 лучших туристических направлений для путешествия в одиночку

05.03.2022

Онлайн образование

Курсы IT
Python-разработчик
Практический онлайн-курс, где вы с нуля сформируете навык программирования и освоите самый универсальный и востребованный язык — Python.

Специальные рекомендации

Топ-10 вещей для Азии

Цюрих глазами россиянина

Кухня Азии

Дороги в Африке

Лучшие курорты Иордании

Монтенегро — родная славянская душа – Черногория

Мир для путешественника

Каждое путешествие, каждый поход — это выход из своей зоны комфорта, это отчаянный прыжок в неведомый мир. Полная смена окружающей обстановки, изменение условий жизни и питания, знакомство с новыми культурами позволяют посмотреть на свою жизнь немного со стороны, лучше узнать себя и свои возможности, встряхнуться от обыденной рутины. https://prokursy.online/

Яндекс.Метрика

Свежие статьи

Отдых в Хакасии. Одно из самых мистических регионов России

Отдых в Хакасии. Одно из самых мистических регионов России

13.08.2022
Самые опасные реки планеты Земля

Самые опасные реки планеты Земля

03.06.2022



Направления отдыха

  • Азия
  • Африка
  • Европа
  • Куда поехать?
  • Латинская Америка
  • Обо всем
  • Отдыхаем в России
  • Путешествуй с удовольствием
  • Северная Америка
  • Секреты и советы
  • Статьи
  • Экзотические острова
  • Южная Америка



No Result
View All Result
  • Главная
  • Куда поехать?
    • Азия
    • Африка
    • Европа
    • Латинская Америка
    • Северная Америка
    • Экзотические острова
  • Отдыхаем в России
  • Секреты и советы
  • Путешествуй с удовольствием
  • Образование

© 2020 Мир для путешественника